Razones por las que podría estar ganando peso a pesar de que está haciendo ejercicio

La mayoría de las veces, el ejercicio puede ayudar a perder peso, pero no siempre es así. A veces hay otros factores en juego que pueden hacer que subas de peso incluso cuando intentas perderlo.

Aquí hay algunas razones por las que podría estar ganando peso incluso si está haciendo ejercicio y tratando de perder peso.

Estás comiendo demasiado
Seguir una dieta nutritiva puede ser tan importante como hacer ejercicio.

Aunque no debe quemar la cantidad exacta de calorías que consume, si consume más calorías de las que quema durante sus entrenamientos, puede terminar ganando peso en lugar de perderlo.


... O no estás comiendo lo suficiente.
Puede parecer contradictorio para algunos, pero la falta de alimentación puede llevar al aumento de peso.

Según el sitio web de Jillian Michaels, no consumir suficientes calorías puede hacer que el cuerpo comience a descomponer los músculos y retener la grasa a medida que el cuerpo entra en un período de inanición debido a la falta de energía.

Descubrir sus necesidades de calorias diarias y optar por alimentos densos en nutrientes puede ser útil para evitar el aumento de peso.

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